Blog
Digitaalinen detox-haaste ohjelmoijille
Käytännöllinen 7 päivän digitaalinen detox-haaste, joka on suunniteltu erityisesti ohjelmoijille silmien rasituksen vähentämiseksi ja keskittymisen parantamiseksi ilman työn lopettamista.
9.12.2025
Toimivatko silmäharjoitukset todella? Myyttien murtaminen
Käsittelemme silmäharjoituksiin liittyvää skeptisyyttä. Opi mitä tiede sanoo niiden VOIVAN tehdä rasitukselle ja tarkennukselle, ja mitä ne eivät voi korjata.
9.12.2025
Täydellinen Rentoutuminen Ennen Nukkumaanmenoa
Rentoudu ja valmista silmäsi lepoon tällä kattavalla rentoutusrutiinilla. Täydellinen päivittäisen rasituksen lievittämiseen ennen nukkumaanmenoa.
28.11.2025
Kuinka korjata kuivat silmät ruutuajasta
Opi miksi ruutuaika aiheuttaa kuivia silmiä ja löydä käytännön vinkkejä kosteuden palauttamiseksi, mukaan lukien 20-20-20-sääntö ja räpyttelyharjoitukset.
9.12.2025
Verenkierron Parantaminen
Tehosta verenkiertoa silmiisi ja ympäröiville alueille tällä energisoivalla rutiinilla. Erinomainen tummien silmänalusten ja turvotuksen vähentämiseen.
28.11.2025
Nopea Tarkennuksen Nollaus
Nopea ja tehokas rutiini tarkennuksen nollaamiseksi ja näytön väsymyksen aiheuttaman näön hämärtymisen torjumiseksi.
28.11.2025
Nopea Jännityksen Vapautus
Vapauta kertynyt jännitys silmistäsi, kasvoistasi ja niskastasi tällä rauhoittavalla rutiinilla. Täydellinen stressin lievitykseen.
28.11.2025
Näön Virkistäminen Työnkulussa
Nopea ja tehokas rutiini silmiesi virkistämiseksi työn aikana. Täydellinen lyhyille tauoille tuottavuuden ja silmien mukavuuden ylläpitämiseksi.
28.11.2025
5 Tehokasta Silmäharjoitusta Digitaalisen Rasituksen Lievittämiseen
Tutustu parhaisiin silmäharjoituksiin keskittymisen parantamiseksi, silmien rasituksen vähentämiseksi ja terveen näön ylläpitämiseksi digitaalisella aikakaudella. Sisältää video-oppaat.
28.11.2025