眼部锻炼真的有效吗？流言终结

围绕眼部锻炼存在很多怀疑。有人声称它们能让你永远扔掉眼镜；也有人说它们完全没用。像往常一样，真相介于两者之间。

让我们打破一些迷思，看看眼部锻炼实际上能达到什么效果。

迷思：锻炼能“治愈”近视

真相：近视通常是由于眼球物理上过长造成的。再怎么向左看向右看也无法缩短眼球。如果有人承诺一夜之间治愈您的度数，请保持怀疑。

事实：锻炼可以缓解疲劳

真相：我们白天所谓的“视力不佳”，很多实际上是聚焦疲劳。控制晶状体的睫状肌因长时间注视近处物体而处于收缩状态。

像“远近聚焦”这样的锻炼可以放松这些肌肉，就像拉伸可以缓解腿部抽筋一样。这可以显着减少头痛和“眼睛疲劳”的感觉。

事实：锻炼可以提高“调节灵敏度”

真相：“调节”是眼睛转换焦点的能力。验光研究表明，视觉疗法可以提高调节灵敏度——即转换焦点的速度和准确度。这对学生和司机至关重要。

眼部锻炼能为您做什么

结论

把眼部锻炼想象成瑜伽。瑜伽无法修复骨折，但它可以保持身体柔韧，减轻疼痛并提高生活质量。同样，眼部锻炼对于生活在数字时代的任何人来说都是强大的维护工具。