¿Realmente funcionan los ejercicios oculares? Desmintiendo mitos
12/9/2025
Existe mucho escepticismo en torno a los ejercicios oculares. Algunos afirman que pueden hacer que tires tus gafas para siempre; otros dicen que son completamente inútiles. Como de costumbre, la verdad se encuentra en algún punto intermedio.
Desmitifiquemos algunos mitos y veamos qué logran realmente los ejercicios oculares.
Mito: Los ejercicios "curarán" la miopía
La Realidad: La miopía (visión corta) generalmente es causada porque su globo ocular es físicamente demasiado largo. Ninguna cantidad de mirar a la izquierda y a la derecha acortará su globo ocular. Si alguien promete curar su prescripción de la noche a la mañana, sea escéptico.
Hecho: Los ejercicios pueden aliviar la fatiga
La Realidad: Mucho de lo que llamamos "mala visión" durante el día es en realidad fatiga de enfoque. Los músculos ciliares que controlan su lente se bloquean en un estado contraído por mirar objetos cercanos.
Ejercicios como "Enfoque Cercano y Lejano" aflojan estos músculos, al igual que estirar alivia un calambre en la pierna. Esto puede reducir significativamente los dolores de cabeza y la sensación de "ojos cansados".
Hecho: Los ejercicios mejoran la "Facilidad de Acomodación"
La Realidad: La "Acomodación" es la capacidad de su ojo para cambiar el enfoque. Los estudios en optometría muestran que la terapia visual puede mejorar la facilidad de acomodación: qué tan rápido y preciso puede cambiar el enfoque. Esto es crucial para estudiantes y conductores.
Lo que los ejercicios oculares pueden hacer por usted
| Objetivo | ¿Pueden ayudar los ejercicios? |
|---|---|
| Aliviar la Fatiga Visual Digital | SÍ (Muy efectivo) |
| Reducir los Ojos Secos | SÍ (A través de ejercicios de parpadeo) |
| Mejorar la Velocidad de Enfoque | SÍ (Terapia visual) |
| Curar Glaucoma/Cataratas | NO (Consulte a un médico inmediatamente) |
| Reducir la Prescripción | TAL VEZ (Ligeramente, al reducir la pseudo-miopía inducida por la fatiga) |
Conclusión
Piense en los ejercicios oculares como yoga. El yoga no arreglará un hueso roto, pero lo mantiene flexible, reduce el dolor y mejora su calidad de vida. De manera similar, los ejercicios oculares son una poderosa herramienta de mantenimiento para cualquier persona que viva en la era digital.